CBT – Twój osobisty dziennik terapii poznawczo-behawioralnej
Aplikacja CBT to Twój prywatny, bezpieczny i intuicyjny dziennik, który pomaga w prowadzeniu terapii poznawczo-behawioralnej (Cognitive Behavioral Therapy). Została zaprojektowana z myślą o osobach, które chcą lepiej zrozumieć swoje myśli, emocje i reakcje – oraz stopniowo poprawiać swoje samopoczucie.
Główne funkcje aplikacji:
🧠 Rejestrowanie automatycznych myśli – notuj trudne sytuacje i pojawiające się w nich myśli.
📖 Analiza emocji i przekonań – oceniaj intensywność emocji i badaj błędy poznawcze.
🔁 Zamiana myśli na bardziej pomocne – ucz się zauważać i przeformułowywać negatywne wzorce.
📆 Historia i statystyki – śledź postępy oraz najczęstsze schematy myślowe.
🔒 Pełna prywatność – Twoje dane są przechowywane lokalnie, bez przesyłania do chmury.
CBT to skuteczne narzędzie wspierające terapię psychologiczną i samorozwój. Nadaje się zarówno dla osób pracujących z terapeutą, jak i tych, które chcą samodzielnie eksplorować swoje wnętrze.
Dlaczego warto?
✔️ Pomaga zrozumieć źródła lęku, stresu i smutku
✔️ Uczy konstruktywnego myślenia
✔️ Zwiększa samoświadomość i kontrolę emocjonalną
✔️ Nadaje się do codziennego użytku – nawet 5 minut dziennie wystarczy!
Nie zastępuje profesjonalnej terapii, ale stanowi jej doskonałe uzupełnienie.
Zacznij pracę nad sobą już dziś – pobierz CBT i zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu.